СВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Очень популярное упражнение среди девушек, которые только начинают заниматься в тренажерном зале. Обычно выполняют в паре с разведением ног в тренажере, направленно на приводящую внутреннюю часть бедра. Установливаем необходимый вес на тренажере. Садитесь на тренажер, ставьте ноги на подставки. Исходное положение – спина ровная, а руками держитесь за рукоятки, прижимая тело к скамье. На выдохе – сводим ноги вместе. На вдохе – разводим. Делаем эту фазу упражнения медленно. Сделайте сведение ног нужное количество раз.