ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ

От похожего упражнения со штангой отличается тем, что используются гантели, с которыми выполнять упражнение более удобно. Исходное положение: гантели в каждой руке, плечи расправлены, руки выпрямлены вдоль тела, ладонями внутрь, подбородок прижат к груди. На вдохе - поднимите вверх гантели, образно стараясь соединить плечи на затылке. В верхней точке немного задержитесь. На выдохе - опустите плечи в исходное положение. Повторите необходимое число раз.