СКРУЧИВАНИЯ НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ

Оличное упражнение на пресс. Отличительная особенность - пресс находится в постоянном напряжении Возьмитесь двумя руками за ручки троса, закрепленного на верхнем блоке. Исходное положение: встаньте на колени не дальше полметра от блока, держите руки у лба. Слегка наклонитесь вперед. На выдохе, усилием мышц пресса, скручивать туловище. Старайтесь тянуть нос к низу живота. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.