НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЕЙ В СТОРОНУ СТОЯ

Наклоны с гантелей в сторону стоя является изолирующим упражнением, основная цель которого, проработать косые мышцы живота. Оно подойдет как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Исходное положение: поставьте ноги на ширине плеч и возьмите гантель правой рукой так, чтобы ладонь была направлена к туловищу. Левую руку поставьте на талию. На вдохе – держа спину ровно, сделайте наклон, сгибаясь в талии влево, максимально низко. В нижней точке задержитесь на секунду. На выдохе – плавно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений каждой из рук.