РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Относится к одному из самых любимых упражнений девушек, которые только начинают заниматься в тренажерном зале. Отличается от сведения ног в тренажере тем, что нагружает внешнюю часть бедра. Установить необходимый вес на тренажере. Садитесь на тренажер, ставьте ноги на подставки. Исходное положение – спина прямая, руками беритесь за рукоятки. На выдохе – разведите ноги. На вдохе – вернитесь в исходное положение. Сделайте разведение ног нужное количество раз.